Cepic ministra oficina de Yoga na Unitins

Participantes durante a oficina de Yoga no Festival de Criatividade e Inovação da Unitins (Foto: Divulgação)

Na manhã desta quarta-feira, 30 de abril de 2025, o Centro de Práticas Integrativas e Complementares (Cepic) da UFT participou do I Festival de Criatividade e Inovação da Universidade Estadual do Tocantins (Unitins) com a oficina "Prática de Hatha Yoga: bem-estar e criatividade". Os participantes da oficina tiveram a oportunidade de praticar o Hatha Yoga Clássico Indiano por meio da execução de ásanas (posturas corporais) e de pranayamas (exercícios de respiração).

Mylena Jacundá, coordenadora de Ambientes de Inovação do Núcleo de Inovação Tecnológica (NIT) da Unitins, ressaltou que a prática de Yoga se conecta diretamente com os princípios de criatividade e inovação, ao promover a integração entre mente e corpo. Segundo ela, isso favorece formas de expressão mais livres e criativas, alinhadas à cultura da universidade: “em sintonia com a cultura que incentivamos na Unitins: o pensamento multidisciplinar e criativo, tanto individual quanto coletivo”. Mylena também agradeceu a parceria com a Universidade Federal do Tocantins (UFT) e destacou a participação do professor Venícios, responsável por uma oficina que, segundo ela, “foi bastante procurada por alunos e professores”.

Segundo o professor Venícios Cassiano Linden, responsável pela oficina, a Yoga estimula as glândulas do sistema endócrino, o que causa mudanças neuroquímicas e equilibra funções corporais e psíquicas. A prática também afeta as relações interpessoais, ajudando o praticante a refletir sobre seu papel no trabalho, na família e entre amigos.

A estudante de Administração da Unitins, Alícia Cavalcante Magalhães, contou que, durante a aula, experimentou técnicas de respiração e posturas que a ajudaram a relaxar e a se conectar com o próprio corpo. Embora tenha achado a prática desafiadora — por acreditar que Yoga era apenas meditação — ela afirma que a experiência foi gratificante: “Foi uma imersão tranquila. Essa foi minha primeira experiência com Yoga, e espero que não seja a última. Em apenas uma hora e meia, senti mudanças reais no corpo e na mente”, destacou.

Em 2017, a Yoga foi incluído na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do SUS, criada em 2006. A Portaria nº 849, de 27 de março de 2017, reconhece a Yoga como prática de saúde, com benefícios como melhora da qualidade de vida, redução do estresse, da frequência cardíaca e da pressão arterial, além de ajudar em casos de ansiedade, depressão e insônia.

Após a parte física da oficina, os participantes compartilharam suas impressões e discutiram os efeitos da Yoga na rotina de quem a adota como disciplina de vida, destacando a importância do autocuidado. “No final da aula, o professor explicou como a respiração se conecta com o funcionamento do corpo. Ele disse que o corpo se alimenta principalmente de oxigênio, o que nos faz pensar na importância de controlar e melhorar a respiração”, completou Alícia.

Com informações de Venícios Cassiano Linden